文|smile
编辑 | 小灰灰
经常会有小伙伴问到，我这手老是脱皮，怎么回事？手脱皮会让我们浮想联翩，到底是身体缺乏维生素了还是某种疾病的预兆，今天我们就看看到底是怎么回事？
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正常人的皮肤可分成表皮、真皮、皮下组织三部分。在最外层的是表皮，表皮又分为五层，最浅表的一层叫做角质层。
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角质层是可以自然脱落的，如梳头时或皮肤抓痒时常常有白色的鳞屑脱落，这种鳞屑就是脱落的角质，手掌脱下来的皮与上述鳞屑一样也是脱下来的角质。这种脱皮是不影响身体健康的生理现象。
手脱皮的原因
1.皮肤的正常代谢
季节性手脱皮是一种常见现象，大多数人（男性居多）发生在春－夏及夏－秋季节变化。手指上的皮肤久了，自然会有新的皮肤出来，这种情况在秋冬尤为常见。如果手指脱皮没什么特别原因，不痛不痒，就是看着丑点，别太在意，大概一个月可以自己恢复。
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2.接触了刺激性的东西
有些人洗完衣服，或者接触了一些刺激性物质时，也会脱皮。接触太多刺激物（比如洗涤剂），会破坏皮肤的保护层，皮肤水分减少、变干，就容易脱皮。
这个时候最重要的是保护皮肤，尽量少去碰那些东西，必要时戴个手套、多用护手霜，管用。
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3.湿疹等皮肤病
天下脱皮的人那么多，原因也不尽相同，如果脱皮的你，手指又痛又痒，好像还有小水泡，而且一直好不了，也有可能是湿疹或真菌感染，此时就要去医院就诊了。
4.缺少维生素A、B、C
如果缺乏维生素A(有保护皮肤的表层的作用)和B的话，也会引起皮肤炎症，出现皮肤干燥、脱皮或瘙痒等现象。
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但是，我们目前的生活水平，出现这些缺乏的已经很少见，而且维生素C缺乏很少会表现为手脱皮。但是如果你很挑食、偏食，不喜欢吃果蔬等，久而久之有可能导致身体所需各种营养和元素不均衡，也可能会出现手部脱皮现象。注意纠正不良习惯即可，平常多摄入些蔬菜，保证每天摄入在500克以上。
如何才能预防
饮食
平时饮食上最好多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，或服用复合维生素片，可避免手脱皮越来越严重。
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生活习惯
在随机、长期前瞻性研究中，对乳剂洗手剂和肥皂洗手的可接受性进行了比较，发现用乳剂代替肥皂可减轻医务人员的皮肤干裂和湿疹。所以除了每天洗手后涂抹护手霜，洗手时尽量选择乳剂洗手剂代替香皂。
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已经发生手脱皮的如何恢复的更快
1.手脱皮是普遍存在的一种现象。脱皮时千万不要撕去尚未完全剥离的表皮，因为这样可能出现出血、疼痛、裂隙，加重脱皮的症状，使皮肤更加发硬和干燥。
2.尽量避免用热水烫洗和接触碱性物质，特别是含有表面活性剂的洗涤剂，以免刺激皮肤
3.可口服谷维生素和复合维生素B,外用尿素软膏涂抹。也可以用维生素E丸擦在手上，一边抹一边按摩。不可滥用皮炎平、氟轻松等激素类药物，以免加重症状。
4.本身已患有手廯或脚廯的患者，如伴有水泡，脱屑，痒感等症状，需到医院就诊，确诊是否为手廯类疾病
5.皮肤干燥、角质增厚有小裂口的患者可采用保湿防裂的外用软膏。另外再强调一遍，不要去撕脱尚未完全剥离的角质层，以免引起疼痛或流血。
所以对于手脱皮我们不要着急，也不要担心，先看看自己是哪种情况，再做相应的处理。
参考资料
[1]赵体玉. 用乳剂代替肥皂洗手预防医护人员手干裂和湿疹[J]. 国外医学.护理学分册,1992(02):78.
[2]刘俊鹤.手掌脱皮的治疗体会[J].现代中西医结合杂志,2008(03):422.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南2016.[M].人民卫生出版社，2016-05-01
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