近年来，"减肥界"又刮起了一阵大风，不管是抖音还是小红书上，甚至在朋友圈里，都能看到这种潮流，这阵大风就叫"束腰"。

这种大风不是平地而起。束腰起源于中世纪欧美的宫廷，女性在参加舞会时会为了展示丰满的胸部和纤细的腰线而穿戴，在很多欧美电影中都能看到关于束腰的细节。

以前，束腰带是产后女性和身材走样的中年女性根据医嘱使用的，有些人也会在运动时穿上专用的健身束腰。

然而，在一些淘宝商家以及网红的口中，束腰带简直变成了一种减肥神器，它的功效也非常吸睛。可以看看市面上宣传的功效。

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看到这些功效，是不是很心动？束腰真的这么好吗？

先别急着将束腰带加进购物车里，在这里，我必须要说一句：束腰有风险，穿戴需谨慎！

· 能束腰的都是哪些人？

对于刚刚生产过后的妈妈们来说，坚持一段时间的束腰可以固定腰胯，能够帮助收拢腹直肌，利于骨盆的恢复；

对于腰伤患者来说，束腰可以起到固定腰部的作用，还能减轻腰部的压力，有利于腰伤恢复；

对于需要进行深蹲、硬拉运动的等力量性训练的人来说，束腰可以固定腰腹部，避免腰椎和腰部肌肉受伤。

但是，这些人的束腰可是专业的！大多都是经过医生建议和专业人士定制的，你想通过束腰来减肥？还是算了吧！长期束腰会带来很多健康问题。

· 长期束腰会带来什么样的健康问题呢？这5点你一定要知道！

1. 破坏核心稳定

什么是核心呢？

核心指的是腰椎骨盆带围成的区域，这片区域是由周围的肌肉和筋膜张力维持的，包括膈肌、腹横肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腰方肌、骨盆底肌和胸腰筋膜，这些结构共同作用支撑身体重量。

长期束腰的人，会导致身体的支撑力量很大一部分来源于束腰带的外力，这就容易使腹部肌肉的功能减退，甚至丧失，更严重的会形成下交叉综合征，还有可能引起骨骼变形。

一旦摘掉束腰带，核心区域的肌肉无法支撑身体的重量，很容易导致身体失衡，还容易引起下背部的损伤和疼痛。

这和以前的裹脚有什么区别呢？采用这样的陋习进行减肥真是不可取！

2. 影响呼吸系统

人在呼吸时，腹部肌肉会不断收缩和放松，配合膈肌的上下运动，有利于呼吸的进行。

如果长时间束腰，腹部肌肉被束缚，运动受到限制，也就妨碍了呼吸的进行，长此以往必然会影响呼吸系统。

呼吸都不正常了，这种"美"真的值得吗？

3. 引起消化道问题

很多束腰带的宣传都会说束腰带能够缓解暴饮暴食，这对于很多"管不住嘴"的女性来说，也充满了诱惑。

束腰带一穿，身体被勒得紧紧的，连呼吸都困难了，更别说是暴饮暴食了。通过这种方式来控制食量，其本质是肠胃受外力压迫空间变小，进而影响胃肠的消化和蠕动。

经常束腰对消化道正常功能的影响是巨大的，过分的挤压胃部，只会延长食物在胃部的停留时间，也就延长了胃酸的分泌时间，进而增加了胃酸向上返流的几率。显然，这并不是健康的减肥方式。

4. 影响血液循环

毋庸置疑，穿戴束腰带时会阻碍血液循环。你的手指被紧紧的缠了一层布，你的手指很快就会充血、红肿，束腰对血液循环的影响也是如此，并且束腰带弹性越强，对身体的压迫越大，对血液循环的影响也就越大。

腹部长期血液不畅，难免会引起组织坏死，还可能引起静脉血栓，不论是哪种影响，结果都不容小觑。

5. 压迫内脏

长期穿戴束腰带会影响血液循环，进而会阻碍心脏、肺、肝脏、肾等重要器官的正常供血，这已经对内脏构成很大的伤害了。但更重要的是，长期穿戴束腰带会直接使得内脏的空间变小，对内脏进行压迫。

如果坚持穿束腰带，腹部的大肠、小肠、子宫都会遭受不同程度的挤压，逐渐发生移位，一系列的健康问题就慢慢出现了，尤其是对青春期的少女来说，长时间束腰直接影响子宫的发育。这些问题一旦出现，真是后悔都来不及啊！

希望读完这篇文章，手机前的你不要再被束腰带"绑架"，尽早摆脱束缚，采用健康的方式减肥。

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