出虚汗怕风，从刮痧开始调
取穴：大椎、腰俞、膻中、心俞、库房。工具：艾条、刮痧板、艾灸罐。
方法：从大椎开始，沿督脉、膀胱经刮痧；手持艾条，分别灸胸部的膻中、心俞、库房。
时间：刮痧依个人情况而定；艾灸则每穴各灸15～20分钟。
有一些人老是出虚汗，无论是做运动还是休息时，热了出，冷了也出。因为出汗多，所以又怕冷、怕风。
有个网友给我留言，她除了出虚汗怕风，还附带有其他毛病，如有时会喘不过气来，感觉有东西堵在上腹部附近，很不舒服；
有时鼻塞，感觉好像感冒了，但是体温还不高。她问我如何用艾灸来调理。像她这种情况，属于气血两虚，我建议她先刮痧，再艾灸。那样，驱寒效果会很好，不能急于求成，要给机体一个适应的过程。刮痧，主要是以通经活络、扶正祛邪来保持人体的阴阳平衡，进而达到调理气血、活化细胞、排除病邪、提高免疫力的目的，有调治和保健作用。
虚汗多，先刮督脉通经络、祛病邪，再灸膻中、库房、大椎、心俞补虚扶阳刮痧，它能唤醒人体自
身的修复调理功能，相当于给人体派驻了一名通信员。这个通信员通过痧点来告诉你，你的身体哪里有病灶了，哪里需要马上调理了。可以先刮督脉，调整一身之阳。就是我常常介绍的，从大椎穴开始，用刮板斜着刮，经膀胱经到腰俞结束，刮痧方向由上到下，自内而外，在特定部位反复。刮痧做完以后，应该做全面的艾灸。
首先要从脖子开始。我自己常常艾灸大椎，因为我以前总是感觉颈椎不好受，还怕凉，所以，我会隔天就灸大椎穴。
因为背着艾灸盒方便，开始灸大椎穴的时候，我用的是单眼艾灸盒，那时感觉很热。现在，颈椎已经好很多了，而且耐热力也培养起来了。另外，艾灸心脏附近的穴位，如膻中、心俞、库房，如果感觉有所不适，就停一停，过几天后再继续灸。