一口超满足的红薯烤蛋奶，比蛋糕还好哦
By dinaking
用料
红薯 200克鸡蛋 2个牛奶 200克白砂糖 20克燕麦脆 适量
做法步骤
1、准备好所有食材
2、红薯切成小丁
3、把红薯丁装入烤碗内
4、再拿一个碗，打入两个鸡蛋
5、加入白砂糖
6、加入牛奶搅拌均匀
7、然后过筛到烤碗内
8、表面撒上燕麦脆
9、烤箱提前预热，把烤盘摆入烤箱
10、烤箱设置200℃烤30分钟
11、出炉真是太香了
12、迫不及待来一口！
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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