随着宝宝一天天长大，每天的奶已经无法满足他们的成长发育，妈咪们就要开始考虑给孩子添加辅食了。及时添加辅食，不仅可以为宝宝们补充营养，还能适应他们的成长阶段，及时锻炼对应的咀嚼、消化食物的能力。
这时，不少妈咪爸爸又犯愁了，辅食这么多，到底补充哪些比较好呢？
确实，给孩子准备辅食，比自己吃饭还操心。
首先，我们应该确定的是，是否了解自己的孩子需要补充什么类型的营养？
这里，就不得不提到对孩子非常重要的营养元素：维生素D。
这种物质只靠母乳、配方奶粉都很难摄取足够。全球约有10亿人都存在维生素D缺乏的情况，其中，对5岁以下儿童的影响尤为严重。
2018年，重庆医科大学附属儿童医院对五千多名儿童进行调查发现：
3—6岁的孩子，10个有4个维生素D不足；
7—11岁的孩子，10个有6个维生素D不足；
12—18岁的孩子，10个有8个维生素D不足
因此，妈咪们在孩子小时候就应该树立补充维生素D的概念。
富含维生素D的食物，以三文鱼、瘦猪肉、动物内脏、鲑鱼、蛋黄等等为常见的辅食补充对象。
不过要注意的是，宝宝可能很小的时候就会对爸爸妈妈的食物感兴趣，伸手想要去抓。配上他们渴望的眼神，也会有一些父母忍不住给孩子来一口，酿成大错。这时就一定要狠下心，就算宝宝再想吃，也要等到4个月以后。
全国爱牙日：乳牙的新用途
小乳牙有大作用，孩子乳牙可千万别扔
文 | 新生命
图 | 新生命