有趣，简便，易学，
让孩子爱上吃早餐就这么简单
玉 兰 花 的 故 事
很久以前，
在一处海边深山里住着三个姐妹，
大姐叫红玉兰，二姐叫白玉兰，
小妹叫黄玉兰。
一天，她们下山游玩，
发现海边的村子里一片死寂，
三姐妹十分惊奇，后向村里人问讯得知，
原来秦始皇赶山填海时杀死了龙虾公主，
龙王十分恼怒，
下令把堆盐的仓库锁了起来，
不让村里人吃盐。
终于导致了发生瘟疫，死了很多人。
三姐妹十分同情他们，决定向龙王去讨盐。
在遭到龙王多次拒绝以后，
三姐妹就从看守盐库的蟹将军下手，
用自己酿制的花香迷倒了蟹将军，
趁机把盐库打开，把所有的盐都浸入海水中。
村子里的人得救了，
可三姐妹却被龙王变成了花树。
后来，人们为了纪念她们，
就把这种花树称做玉兰花，
而她们酿造的花香也变成了玉兰花的香味。
草 莓 版 白 玉 兰
材 料 大 揭 秘
主盘：草莓 黑芝麻酱 油菜叶 南瓜籽
主食：胡萝卜 猪肉 饺子皮 耗油 料酒 盐
小碗：白米 小米 水
配菜：油菜 香菇 盐 耗油
主 盘 造 型
■ 首先，用小楷毛笔蘸黑芝麻酱画出玉兰花的枝干部分；
■ 草莓切成薄片，按照之前玫瑰花教程那样一层压一层，摆成玉兰花的形状；
■ 再取一个草莓，切出三瓣花瓣摆盘作花骨朵，用小剪刀将油菜叶剪出花托，摆放在花骨朵底部；
■ 接着放上三粒南瓜籽，用同样的方式剪好小油菜摆放在南瓜籽旁装饰；
■主盘造型就完成了；
胡 萝 卜 猪 肉 蒸 饺
【 材 料 准 备 】
猪肉 200g / 胡萝卜 半根
饺子皮 30个
【 辅 料 准 备 】
盐 适量 / 料酒 半勺
蚝油 半勺
■ 胡萝卜切碎放入肉末中；
■ 放入盐、蚝油、黄酒搅拌均匀；
■ 饺子馅拌好后，就可以准备开始包饺子；
■ 在包饺子的时候，可以先将蒸锅的水准备好，开始烧水；
■ 水烧开后放入蒸格，铺上防粘布，摆上饺子，大火蒸8分钟；
■关火后，闷2分钟即可出锅；
■ 鲜香的胡萝卜猪肉煎饺就做好啦；
香 菇 炒 油 菜
【 材 料 准 备 】
油菜 1把 / 鲜香菇 8朵
蒜 4瓣
【 调 料 准 备 】
油 适量 / 耗油 适量
盐 适量
■ 先将香菇洗净切好，下水焯一遍捞出，沥干水备用。起锅放入适量油，油热后放入切好的蒜煸香；
■ 放入焯好的香菇和洗净的油菜一块翻炒；
■ 炒至油菜变软，加入耗油翻炒均匀；
■ 最后放适量盐炒匀即可出锅；
二 米 粥
【 材 料 准 备 】
大米 80g / 小米 120g
【 辅 料 准 备 】
水 适量
■ 将大米和小米倒入盆中；
■ 用清水淘洗干净；
■ 将洗净的小米和大米倒入电饭煲中，选择烹煮键即可；
■ 烹煮好后，香喷喷的二米粥就完成了；
今天的早餐你学会了吗？
▼早餐 知 吃 诗 时间
让爱流淌在餐桌上，用诗意唤醒一个美丽的清晨
《 幽 兰 操 》
唐·韩愈
兰之猗猗，扬扬其香。
不采而佩，于兰何伤。
今天之旋，其曷为然。
我行四方，以日以年。
雪霜贸贸，荠麦之茂。
子如不伤，我不尔觏。
荠麦之茂，荠麦之有。
君子之伤，君子之守。