现在人们越来越重视对身体的健康，尤其是一些爱美的小女生，为了保持苗条的身材可以说使尽了浑身解数，那么究竟什么样的减肥方法可以做到既省钱又有效呢，下面我们来简单分析一下。
身边的一些朋友选择去健身房锻炼，办理各种会员卡，花了不少的钱，大多属于冲动型消费，认真算下来一年也没去几回，这样感觉挺浪费钱。
有些女生会购买一些减肥产品，效果也不尽如人意，服用一段时间后又会反弹，治标不治本，许多减肥药的主要成分是泻药，强迫人体排泄，吃多了对肠胃不利。
跑步是一种很好的锻炼方式，它可以增强人的肺活量和耐力，然而过度长跑会对关节之间的滑膜产生一定的伤害，严重时需要住院治疗，对正常生活影响较大，一定要注意运动的强度。
适当增加睡眠有助于消耗体内能量，这也就是人们常说的美容觉，不过要注意把控时间，睡眠过度可能导致脑萎缩和痴呆。
减少食用含热量较高的食品，比如烧烤、奶茶、零食等垃圾食品。
多吃木耳、黄瓜、海带等蔬菜水果，这些食物富含营养成分和膳食纤维，既能补充水分又能带走油脂，对人体健康非常有益。
适量饮茶也有益健康，茶叶中富含茶多酚和酶，它们可以促进消化，过度饮茶或饮用浓茶会导致失眠。
要注意内分泌的平衡，激素的分泌会影响新陈代谢的速度。
保持心情愉快，积极乐观，远离负能量，不良的情绪会抑制人体器官的运转。