1. 水果烂了就不要再食用了，烂了的部分有很多的细菌，不烂的部分也有许多的细菌。
2. 多吃新鲜的瓜果和蔬菜，能让自己的身体变得健康，皮肤也会变得越来越好，越来越细腻光滑。
3. 多吃西红柿真的是可以变白的，但是记住不要生吃，加热蒸熟了再吃，美白效果会更好。
4. 红豆薏米茶可以消肿去湿气，体内有湿气的小姐妹一定要给自己安排上。
5. 发质不好经常掉头发的姐妹们，可以多吃一些黑豆黑芝麻之类的东西，以黑养黑。
6. 吃海鲜的时候不合适喝啤酒，很伤害自己的肠胃。
7. 多吃鱼可以保持血管年轻，多吃鱼皮对皮肤好，满满的胶原蛋白啊。
8. 一年四季都要多食粥类。
9. 不可以每天都洗澡洗头，不管冬天还是夏天都是如此，最好是三到四天洗一次就可以了。
10. 健身和运动之前一定要记得热身，避免韧带拉伤。
11. 现在天气转暖了，早上早点起床在院子里散散步，步行有利于我们的身体健康。
12. 洗脸的时候用冷热水交替洗，对脸部皮肤有好处。
13. 刷牙的时候要用温水，不可以用热水也不可以用凉水，会对牙龈有刺激。
14. 每天晚上之前记得用热书泡泡脚，可以促进体内的血液循环，排出体内的毒素。
15. 干嚼食物可以有效防止大脑老化。
16. 平时多去外面晒晒太阳可以为身体补充所需的钙物质，有利于我们的身体健康。
17. 一定要控制住自己想要跷二郎腿的冲动，经常跷二郎腿会影响腿型。
18. 戴帽子的时候不要弄的太紧了，稍微松一点就可以了。
19. 床上用品要保持干净整洁，每周清洗一次床单被罩等等。多晒晒太阳，睡觉的时候会感觉很舒服。
20. 只吃素食会让内分泌失调，日常的饮食要注意荤素搭配，这样身体才能健康。
21. 长喝豆浆对身体好，尽量喝自己现打的，不要买那种速溶豆浆。
22. 白酒是不适合代替料酒用来做菜的。
23. 每天晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，对于想要变白的姐妹是非常友好的。
24. 空腹不宜喝酸奶牛奶还有香蕉，对肠胃有一定的损害。
25. 晚上睡觉之前不要把门窗关得太严实了，留点缝隙让空气流通一下。
26. 早上起床之后记得空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，每天都要记得多喝点水。
27. 热水袋比电热毯更加有益于身体健康。
28. 筷子在吃完饭之后要好好的进行消毒，最好是半年就换一次，避免细菌滋生。
29. 好好保护自己的牙齿，每天早晚都要记得好好刷牙，吃完饭后记得用漱口水漱口。定期去医院进行洗牙，一口洁白的牙齿真的非常加分呀。
30. 正确的刷牙比选择好的牙膏更加的重要。
31. 起床之后不要立刻就叠被子，因为有螨虫哦。
32. 每天中午适当午睡一小会可以预防冠心病，小憩的时间不要超过三十分钟，要不然会感觉头晕眼花的。
33. 情绪不好会导致胃病还有其它的许多疾病，所以有了不好的情绪要及时排解掉。
34. 千万不要在潮湿的地方久住，会让湿气进入体内的，对身体非常的不友好。
35. 睡觉前半小时内不要喝太多水，可以适量的少喝一点。要不然喝太多的水会让脸部水肿，而且这样的水肿很难消除下去。
36. 在电脑跟前坐一小时就要记得站起来走动一下，活动活动脖子预防颈椎病。
37. 日常的饮食要做到少油少盐少糖的食物，不要吃那些辛辣刺激的食物，清淡一些就好了。
38. 过夜的茶水就不要喝了，对肠胃非常不友好。
39. 多梳头可以减少掉发现象，还可以让发质变得更好。
40. 火锅烤鱼油炸食品不要经常吃，偶尔吃一两次还是可以的。
41. 多吃粗粮可以通便对身体也好，比如说红薯玉米杂粮面等。
42. 晚上关灯之后就不要再玩手机了，这个时候的辐射会变得更多，对我们的眼睛非常不友好，尤其是高度近视的小伙伴更要重视这一点。
43. 红枣红糖等煮水喝对女孩子是非常友好的，可以选择每天吃一颗红枣，坚持一段时间你就会发现皮肤会变得红润有气血许多。
44. 养成良好的作息习惯，坚持早睡早起，晚上十点半之前就要进入深度睡眠。
45. 多喝点柠檬水对皮肤好，还可以让你变白，黑黄皮女孩子的福利。
46. 好好吃饭，一日三餐要按时去吃，坚持吃早饭，不要因为懒起不来床就忽略了早餐。
47. 馒头比米饭更有益于补锌。
48. 经常生吃花生米可以有效缓解胃病，还可以预防胆结石。
49. 多吃核桃有益于心脏健康。
50. 西瓜不宜长时间存放在冰箱里面，不宜冷藏过长时间，虽然冷藏之后风味更佳吧。
51. 一年四季都要注意保暖，尤其是膝盖脚腕等容易受凉的地方一定要保护好。
52. 强忍泪水等于慢性自杀，想要哭的时候就放纵大哭吧，哭出来之后心里也会好受许多的。
53. 每天早上起床排出宿便是一个非常好的习惯，如果你便秘请找个医生好好看一下。
54. 每天都要保证充足的睡眠时间，一个成年人最起码要保证7小时的睡眠时间，这样才能养好精气神。
55. 爱笑的女孩子运气一定不会差，平常要多笑笑。人这一生没有那么多的烂事，心态好一点。管好自己，不要操心别人的琐事。
56. 晚饭后两小时饮用酸奶是最佳的。
57. 蜂蜜水可以解酒，喝多了可以喝点蜂蜜水来缓解。
58. 多吃海可以预防高血压。
59. 不宜用沸水煎药，服药的时候不要加糖，会让药性变弱许多。
60. 最后一点很重要，做自己。不要在别人的议论声中迷失了自己，活得像自己才是最大的成功。