我是自打初中起就开始抽烟了，当时年纪小不懂事觉得抽烟很帅，等后来意识到了之后就戒不掉了，只能有意识的去控制抽烟的次数。但是上十年的烟龄也让我的牙齿上沉淀了厚厚的烟渍。
牙齿内侧和牙缝里都是黑黢黢的，整口牙看起来也是脏兮兮的黄棕色。去年还因为这满嘴烟渍牙问题和相亲对象吹了。为避免这种尴尬的事情再发生，我下定决心，一定要解决掉烟渍，不能再继续这样下去了。
经过我多方面的尝试之后，现在都已经解决了，我终于可以大方的和人正常的交谈了，下面就把我的方法分享给大家：
方法一：使用牙粉
我用的比较多的是这个宜柒（qi）牙粉，它的粉质很细腻，我第一次用的时候还有些担心它飞粉，但是后来使用后发现完全不会，而且入口很快就起沫，我每次沾一点就够了，所以很耐用。
当时用了一个月左右吧，就发现刷牙的时候吐出来的泡沫里有一些黑渣子，和之前的照片一对比，烟渍已经开始慢慢变浅了，第一盒用完后，牙齿内侧的烟渍就已经被清除的差不多了，并且牙齿的颜色也肉眼可见的变白了不少。后面就一直用到了现在，目前过去大半年了，我还是照常抽烟，牙齿依旧很亮白。
方法二：使用电动牙刷
因为在网上看到说刷牙要刷够3分钟，才能够起到较好的清洁作用。但是像我平时刷牙可能连1分钟都不到，每次都是随便戳几下就结束了。
然后就换了电动牙刷，虽然刷牙的时间不够，但是刷的频率上去了！它这个清洁很全面，也不会有漏区什么的，齿沟里的食物残渣都能刷到，清洁效率杠杠的！
以上就我一直在用的一些方法，如果你也饱受烟渍牙渍的困扰，那么不妨可以试试看，效果是真的不错！